年紀越大，身體的膠原蛋白會慢慢流失，皮膚就會沒彈性。
聽說吃膠原蛋白養顏美容，就先在網路上收集資料，發現大部份的人都說效果好，所以愛嘗試、喜歡試驗的我，101年6月底開始食用(買了2罐明x膠原蛋白，2個月的量)。
吃之前當然先對自身的肌慮狀況先了解一下，眼睛下方的細紋，自己面對鏡子就可以看到得到，以這個為基準。
吃了三週，我已經感覺大腿外側的皮膚摸起來滑滑的！！
吃了兩個月，手臂也滑滑的有彈性了。眼睛下的細紋變的較淺。
（我沒有擦身體乳液和眼霜的習慣→題外話：曾擦過1、2次就長小肉芽\o/ 本來沒有的Q_Q再也不敢擦了）
其實明ｘ已經是中等價位了，但是這畢竟是要吃長期的，所以我在網拍上找到便宜評價又很好的賣家(廠商?) 有添加珍珠粉、蔓越莓..等多種成分的隨身包。（找了朋友Ａ一起買）
又吃了2個月，眼睛下的細紋要很靠近才看得到，手臂之前被貓抓傷很久不消的疤痕也淡到看不到了，膠原蛋白真是太神奇了。＾Ｏ＾。
推薦給身邊的同事，現在大家都回購兩次以上了(一次約5個月份)
同事A才吃了兩三週，臉上的痘疤明顯淡了很多，後來再吃了一、兩個月說沒感覺我說的效果，我請她停止擦身體乳液，過了兩天她很高興的說真的有效哦。
不過每個人的狀況都不一樣，有人和我一樣，有人覺得排便順暢、不太長痘痘了．．．
今年過年和朋友Ａ去韓國，下雪很冷，她平常總說皮膚很乾，這次去她覺得沒有很嚴重脫皮什麼的，膝關節也不容易痛。
前陣子我同事推薦給別單位的同事，最近聽說，她現在喝酒，沒有起酒疹耶，感覺好神奇哦。
以下是我吃了一年的心得和想法整理，提供給有興趣的朋友：
吃膠原蛋白有2件事你一定先必須評估，不然就是在浪費錢：
1.要長期食用(建議至少三個月以上)，你可以每個月支出多少?
2.會每天記得食用。(三天曬網兩天捕魚，會有效嗎?)
市售的膠原蛋白很多(魚鱗、牛、豬等成分)，分子、價格也都不一樣，但是長期吃一定有效果，所以評估自己的經濟狀況才是重點哦。
膠原蛋白怎麼吃?
1.膠原蛋白須搭配維他命C，C可以幫助膠原蛋白吸收，有的產品已添加C了，或是你平常的食物已攝取足夠就不用額外補充。
2.什麼時候吃？有人說早上空腹或睡前，有人說晚上10點吃效果最好，也有說什麼時候吃都可以。(我個人是睡前吃，有陣子是早上吃，後來還是改晚上，晚上10點後是美容覺嘛，身體在修復，不知是不是心理作用，覺得效果好)
肯定的是空腹吃最好吸收，所以早上吃的說法也是成立的。
3.有人放在飲料裡，其實沒有必要，還會胖=_=# 我之前會運動後加在舒x裡(竟然更甜了) 加在開水裡的味道非常奇妙，有興趣的人可以試試。我都直接將粉末倒在嘴裡，再喝白開水，像奶粉一樣，(後來買蔓越莓隨身包，很好吃說)
液狀、錠狀、粉狀，哪個好?
根據我之前看到的資料，液狀好吸收，但是容易變質，所以會加入調味劑及防腐劑(而且液狀的好貴哦!!)→注意熱量及糖。
錠狀為了將粉壓成錠，會加入其他成分，你吃下肚的不是純的哦! 所以我看到的，只有粉狀的產品會標示「純膠原蛋白」哦。
所以粉狀是首選!!
哪一種成分好?
根據我之前看到的資料，魚鱗組識和接近人體。
什麼時候見效果?什麼效果?
每個人身體狀況不一樣，有的人一個月，有的人更久，或吃的量有也差，像20歲、30歲要吃的量是不一樣的哦!!
還有就是對自己身體的了解，如果你根本沒在觀察吃之前的身體、皮膚狀況，或是期間使用其他的輔助(像是去醫美診所做療程)，那要怎麼知道效果呢?
(話說，雷射之後的一周內，我會加倍吃膠原蛋白，因為雷射就是一種淺層破壞，要刺激膠原蛋白增生)
有什麼效果，如前述，每個人都不太一樣，網上有人說毛孔縮小、粉刺變少，我的毛孔很粗大，可能有效果但感覺不大啦>_<，痘痘每個月還是會長(多年毛病，我都長暗瘡，不過是有比較少)。膚滑，我現在按摩都不用抹油或乳液什麼的，就推得動 ^O^。
也有說人說副作用，其實非天然的東西都有副作用吧，不要長期吃比較好V_Vb
另外膠原蛋白也不是神奇到完全讓你完美無瑕，它不是仙丹可以返老還童，它的功用是修補、維持。
像我吃了一年又2個月了(最近2個月加倍吃)，眼睛的細紋好像就停在那沒有更進步(正看幾乎看不到，微抬頭找角度，還是有些淺細紋。P.S少揉眼睛呀→以前常揉)，所以說，預防勝於治療，如果你現在狀況很好，趕快投資自己吧!!現在狀況不好，一樣趕快吃吧，不然老化更快>＿<。
吃了膠原蛋白就沒事了嗎?當然不是，請看下一篇：OPC前青花素
提供參考網頁：（有一個比較詳細的報告，但該網站目前關閉，就沒分享了）
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